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サイクルツイスタースリムを楽しむ方法1~〇〇しながら楽しむ!

サイクルツイスタースリムでトレーニング中、ただ黙々と漕ぐ事も可能ですが、慣れだすと退屈しちゃいますよね。そこで、サイクルツイスタースリムを楽しむ方法として〇〇しながら~をご紹介です。

●TV・DVD鑑賞しながら
TV番組・ドラマや映画などを見ながらサイクルツイスタースリムだと、思いのほかあっという間に時間が過ぎ、かなりトレーニングしてること間違いなしだと思います。

TV番組も30分モノ、1時間モノ、2時間モノが主流ですから1番組見ることでで、ご自分の目標時間も明確に解ります。

●音楽を聴きながら
お好きな音楽を流しながら、または、あえてヘッドホーンで音楽の世界に浸りながら、ただただ漕ぐ。

カラダも適度に疲れ運動になるし、ミュージックで心も癒されるはず、みなさんやってるはず。何曲聴いたかで、ご自分の目標時間も解りますよね。

●歌を歌いながら♪
たまには歌ちゃいましょう♪

歌う事で声量もアップ、腹式呼吸にもなるので心肺機能も鍛えられます。それに、大きなストレス発散方法です。

●読書
活字派のあなたには、読書。たまには、両手で本を持って読書なんていかがですか?

物語に入り込んでいるうちに、これまた時間もあっという間に感じることでしょう。

サイクルツイスタースリムを楽しむ方法2~記録をつけて成果をおもいっきり感じる

サイクルツイスタースリムを楽しむ方法として超オススメなのがレコーディング、そう記録するダイエット!数あるダイエットの中でもこれは、成果があがります!!

そう!毎日、とにかく記録する。
体重、ウエスト周り(これは特に、励みになります)、食べたモノすべて、やった運動、家事なら掃除、洗濯とか通勤にかかった方法や時間などなど、記録するのです。

そして、その日摂取したカロリー量と消費したカロリー量を計算して体重やウエストと対比してグラフにする。

なんか、めんどくさそうですが、PCやスマホなどで簡単に計算、グラフ化そしてアドバイスまでくれる個性的なアプリがたくさんあります。それらを活用すると、簡単で楽しく継続できます。

例えば、ある日は、
「ヤッタ~!
昨日より体重が500g減ってるわぁ♪」

そして、またある日は、
「今日は、体重300g戻ってる・・・
夕食軽めでエアロバイク10分多めにするかっ!」

な~んて、記録を目でみて、カラダで感じて、すると自分のスタイルが、どんどん変わってくるから不思議です。

自分のスタイルや見た目が変わると、より頑張ろうと意欲も湧いてくるし、また成果もあがる。今まで着れなかった洋服が、着れるようになる。

健康になってきた。ファションやおしゃれにも興味が出る。カラダが軽い~。毎日が楽しい♪ まさに、プラスの連鎖!

今の自分を変える為、
「運動をはじめる」「レコーディングダイエットはじめる」

これらは、チャンス!
機会を自分に課しているんですよね。

そこでこのチャンスを活かすには、なんでもそうですが続けること!

「継続」の一言に尽きます。
途中で誘惑に負けてしまって元にもどちゃった。。。止めようかなぁ~って事、人間だからあると思います。体調も悪いときだってある。

そんな時は、休んでもいいんです。でも止めないで継続してみて下さい。

続けた人だけに与えられるご褒美が必ずあります、プラスの連鎖で得る成果におもいっきり感じ、喜びとしてください。

理想のなってみたかったスタイルもいつも思い浮かべて頑張ってみましょう!!!

サイクルツイスタースリム

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